【本文来自《中国的早餐摊，几乎全部是糖油混合物重灾区了》评论区，标题为小编添加】

中国各地早餐都不一样，总体上都还可以，自由搭配。现在健康软件很多，随手记一下食物，就能得到热量和建议，是否营养均衡。

我的习惯是粥+面点，软件认为碳水多了点，无糖尿病也没大问题。其实现在营养师多，知道健康早餐的搭配。反正从口味上和价格上，中式早餐原胜过西式早餐。

顺便，现在自己做西点的人很多，拿到的食谱都很正宗（有的是已经减过糖的）。看过面包、蛋糕的糖油比，知道那种酥酥的口感都是黄油烤出来的，一个100克面包热量超过包子三分之一，蛋糕更高。哪有脸说西餐不高糖高油的。